Grupni program – Traje 45 minuta, radi se u malim grupama do 5 polaznika, većinom frontalnom obliku rada gdje svi polaznici vide demonstraciju te čuju trener dok za vrijeme sata trener demonstrira, objašnjava, daje upute i verbalno ispravlja greške. Opterećenje na satu ovisi o grupi s kojom se radi a zbog malih grupa moguće je modificirati vježbu i prilagoditi ju svakom polazniku.
Poželjno je na ogledni sat, koji je besplatan uz prethodnu najavu, donijeti potrebnu dosadašnju dokumentiaciju ili dogovoriti dijagnostički pregled u Studiu.
Spinning je jedan od programa treninga na spinning biciklu. Traje 45 minuta, energetski dio na biciklima uz vježbe motoričke kontrole traje 20 min prvog dijela sata. Ostali dio sata rade se vježbe motoričke kontrole s naglaskom na rješavanju deficita ovisno o vježbačima unutar grupe.
Korektivno – razvojni trening je trening kao dio spinning programa a ujedno program u cjelosti.
Zdrava trudnoća – program za dame u “drugom stanju” idealno vrijeme da se posvetite sebi i da se pripremite za porod.
Yoga je program za one koji uživaju u balansiranju duha i tijela u cjelini.
Andrea Rukavina : 091/11 11 114 ili trener.andrea@gmail.com